Лучшее время для занятий спортом

Фото: shutterstock.com/Getty Images

По заключению экспертов из Университета Глазго, физическими упражнениями лучше заниматься до завтрака.

По словам специалистов, тренируясь в таком режиме, организм сжигает наибольшее количество жира. Проведенным изысканием доказано, если человек занимается физкультурой перед едой, эффективность упражнений на 33% выше, чем упражнений после принятия пищи. Кроме того, ученые обнаружили: при физических нагрузках натощак снижается риск тромбоза, что обеспечивает человеку защиту от сердечных заболеваний.

Автор исследования Джейсон Гилл считает, безусловная польза любых утренних физических упражнений основана на том, что энергию организм берет из жировых запасов.

02 ноя в 07:34 Поделиться ссылкой