Бросить курить поможет быстрая ходьба

Фото: Goran Mihajlovski

Как сообщает Daily Mail, тяга курильщиков к сигаретам может быть снижена при помощи занятий спортом. Выводы издания основываются на новейших исследованиях британских ученых из университета Эксетера. Объединив результаты 19 клинических испытаний, проведенных ранее, британцы заключили, что самыми эффективными в борьбе с привычкой курить будут езда на велосипеде и быстрая ходьба. Исследователи предлагали людям, испытывающим сильное пристрастие к курению, перебить тягу при помощи физических упражнений или спокойного просмотра видео.

В результате большинство участников признались, что их тяга к сигарете снижалась после физических упражнений. Кроме того, испытуемые заявили, что после ходьбы и велосипедной прогулки у них улучшалась настроение, а также появлялось желание начать вести здоровый образ жизни. Ученые подчеркивают, что они не полностью изучили на данный момент эффект физических упражнений, но уже сейчас медики могут порекомендовать этот метод для борьбы с пагубной привычкой.

Стоит напомнить, что самый большой вред организму наносит пристрастие людей курить по утрам. Сигарета, которую человек выкурил через 30 минут после пробуждения, увеличивает риск заболеть раком легких, шеи или головы в 2 раза.

30 авг в 05:50 Поделиться ссылкой