Воспоминания о еде помогают сбросить лишний вес

Фото: shutterstock.com/Getty Images

Ученые из университета в Ливерпуле установили, что навязчивые мысли о пище, которые очень часто посещают находящегося на диете человека, не отвлекают его, а наоборот, способствуют его похудению. Чем красочнее он сумеет представить те блюда, которые он употреблял до диеты, тем меньше порцию он съест за обедом.

Британские ученые уверены, что режим здорового питания может быть достигнут концентрацией мыслей о еде, а не жесткими методами ее ограничения. Во время еды надо думать только о еде, а не отвлекаться на разные дела, например, чтение газеты или просмотр телевизора. В таком случае человек перестает замечать, какое количество пищи он съел, что в свою очередь приводит к перееданию и набору лишних килограммов.

Поэтому исследователи рекомендуют записывать названия употребляемых продуктов, а также запоминать блюда для того, чтобы потом их использовать во время воспоминаний. Вместе с тем можно сохранять упаковку от любимых продуктов, так как даже взгляд на них приводит к меньшему количеству потребляемой пищи. Ученые считают свою новую методику стратегией, которая придет на смену жестким ограничениям в приеме калорий во время диеты.

Следует также отметить, что исследователи пока что проверили свой метод на людях со здоровой массой тела. Среди них эта методика похудения за счет воспоминаний о еде имела неплохой результат. Что же касается людей с ожирением и насколько она будет эффективна среди них, то это покажут будущие исследования, которые ученые намерены провести в ближайшее время.

02 апр в 14:02 Поделиться ссылкой