Легкое обезвоживание ведет к перепадам настроения

Фото: Kp.ru

Легкое обезвоживание сказывается на настроении женщин и их когнитивных функциях.

Ученые из Университета Тафтс обнаружили, что главным вызывающим головную боль, потерю внимания, усталость и плохое настроение фактором было обезвоживание после физических упражнений или во время отдыха.

Измерялось изменение состояние женщин при умеренном обезвоживании, на 1 процент ниже необходимого уровня гидратации. В эксперименте приняло участие 25 женщин, и хотя на мужчинах он не проводился, вероятно обезвоживание оказывает на них такое же воздействие.

Чтобы избежать обезвоживания, следует пить простую воду и напитки без алкоголя и кофеина. Хотя ученые до сих пор не могут определиться, сколько нужно выпивать воды в сутки (до восьми стаканов в день), самым простым способом будет проверить цвет вашей мочи. Если он темный, а не светлый, почти прозрачный, то вам нужно пить больше воды.

26 янв в 12:46 Поделиться ссылкой