Бледные люди нуждаются в добавках с витамином D

Фото: Donbass.ua

Новое исследование ученых из Университета Лидса в Великобритании показало, что люди с очень бледной кожей, особенно те, кто проживает в зонах с мягким климатом (Северная Европа) не проводят на солнце достаточно времени, чтобы производить необходимое количество витамина D.В целом организму требуется как минимум 60 нмоль на литр витамина D. Однако общепризнанного стандарта этого витамина пока не разработано.

Ученые измерили уровень витамина у 1200 человек и выявили, что у 730 из них уровень был опасно низок для здоровья костей, особенному риску подвергались люди со светло кожей.

В настоящее время не существует клинических рекомендаций по витамину D для светлокожих, однако если вы с трудом загораете и быстро сгораете на солнце, возможно, стоит проконсультироваться со своим врачом. Напомним, что в трех унциях лосося содержится необходимо количество витамина D в день, он также содержится в макрели, сардинах, рыбьем жире и обогащенных витаминами молочных продуктах.

07 окт в 11:31 Поделиться ссылкой