Здоровье укрепляют обеды и кофе вне офисных стен

Фото: plitkar.com.ua

Специалистами всего мира сделан следующий вывод - восьмичасовая сидячая работа, на которой человек может быть занят, негативным образом отражается на его психическом и физическом здоровье, и чтобы оказать содействие в его укреплении, а также продолжать оставаться в хорошем настроении и расположении духа, необходимо следовать нескольким рекомендациям.

Офисным работникам, прежде всего, следует отдать предпочтение обедам вне офисных помещений. Лучше всего, если такая возможность имеется - в обеденный перерыв выбираться на прогулку в парк или же просто на открытом воздухе посидеть на скамье. В целом, же в обеденный перерыв следует постараться как можно больше времени проводить на улице, поскольку это благоприятствует для снятия стресса и нервного напряжения.

Работникам офисов также полезно употреблять натуральный (ни в коем случае растворимый) крепкий кофе – этот напиток бодрости придаст дополнительной энергии и поможет в оставшееся после обеда рабочее время сконцентрировать внимание. Стоит также отметить, что даже струящийся аромат кофе поможет взбодриться и повысить работоспособность.

Тот, кто занят работой в офисах, как правило, остро испытывают дефицит в двигательной активности. В связи с этой причиной при любых возможностях следует выходить из-за своего рабочего стола и устраивать импровизированные разминки. И это необходимо делать хотя бы один раз после напряженной работы в течение часа. Даже минимальный комплекс движений поможет существенно снизить риск развития проблем связанных со здоровьем.

Для здоровья человека на рабочем месте вредно задерживаться допоздна, поскольку работа сверхурочно негативным образом сказывается не только на эмоционально-физическом состоянии человека, но и на его иммунной системе.

23 июл в 05:30 Поделиться ссылкой