Выбираем домашний велотренажер - виды, особенности, польза

Заниматься спортом стало не просто модной тенденцией, а обязательным стилем жизни. Регулярные тренировки помогают поддерживать тело в отличной физической форме, а также укрепляют здоровье. Для того, чтобы во время тренировки были задействованы многие группы мышц, созданы многочисленные тренажеры. Среди них самым популярным до сих пор остается велотренажер. Посмотреть доступные велотренажеры можно здесь. Его можно найти в любом спортзале. Для тех же, кто не хочет или не имеет возможности регулярно посещать спортзал, можно приобрести такой тренажер домой и заниматься в более привычной и уютной обстановке.

Какой выбрать велотренажер

Сегодня многие производители предлагают большой ассортимент велотренажеров. Чтобы выбрать подходящую модель, нужно определиться с особенностями их конструкций, характером работы и эффективностью от их использования.

Различают тренажеры по способу посадки. Самые популярные из них - это вертикальные. Они устроены также, как и обычный велосипед. В этом случае педали расположены под сидением. Горизонтальные тренажеры снимают нагрузку на спину и переносят ее на ноги. Обычно такими тренажерами пользуются при травмах и в постреабилитационный период. Существуют гибридные тренажеры, в которых можно делать как горизонтальную, так и вертикальную посадку.

Также можно подобрать тренажер по типу регулирования. Это механические, магнитные и электромагнитные. Самые простые и дешевые из них - это механические. Они похожи на обычный велосипед. Магнитные и электромагнитные модели отличаются компактностью и бесшумной работой, что особенно актуально для дома. Но по цене они довольно дорогие.

Кроме перечисленных моделей для дома предлагаются также мини-тренажеры, складные, вакуумные и детские.

Особенности выбора велотренажера

Подбирая тренажер домой, следует сразу обратить внимание на его габариты, поскольку свободного пространства дома не всегда много. Также важна стоимость тренажера и его вес.

Другие параметры стоит сопоставлять со своими требованиями к данному виду спортивного инвентаря. Сюда относится комфортность, дополнительный функционал, максимальная нагрузка на мышцы и допустимый вес спортсмена.

Польза домашнего тренажера

Занятия на велотренажере позволяют в первую очередь качать ноги и икры. Параллельно удается задействовать мышцы рук, спины и пресса. Но есть и другие преимущества, если регулярно тренироваться на велотренажере.

Общее состояние организма значительно улучшается, поскольку наблюдается повышение сил и выносливости. Во время тренировки развивается дыхательная система и улучшается подвижность суставов. Со временем снижается вес, формируется стройная фигура, улучшается осанка, а связки становятся более устойчивыми к травмам. Все это положительно сказывается и на нервном состоянии. Человек меньше подвержен стрессам и у него чаще бывают положительные эмоции.