В чем бегать зимой?
Каждый любитель бега в России рано или поздно сталкивается с вопросом зимнего бега. Холод пугает - как тело отреагирует на низкую температуру? На самом деле -8, -12 градусов - это комфортная температура для пробежек.
Вот только обычная одежда тут уже не подойдет. В холодное время года нужно одеваться так, чтобы стоять без движения было холодно, а бежать привычным темпом уже тепло и комфортно. Вся одежда должна отводить выделяемый пот и тепло наружу, сохраняя комфортную температуру тела. Швы на одежде плоские, что исключает возникновение натертости в разных частях тела. Одеваться нужно по принципу капусты, каждый дополнительный слой одежды легкий и тонкий, утепляет и плотно прилегает к телу.
Материал, из которого изготавливается такая одежда, как правило синтетический. Если говорить подробнее, то зимняя одежда, в которой комфортно и хорошо при температуре до -15 выглядит так:
- Нижний слой - это влагоотводящее нижнее белье и легкое термобелье
- Верхний слой - гольфы или высокие носки, тайтсы (они очень похожи на лосины, тонкие и за счет плотного облегания хорошо поддерживают мышцы). Наверху - тонкая кофта из флиса.
- Обувь - кроссовки, с gore-tex - данная технология позволяет выводить влагу и препятствовать попаданию ее внутрь ботинка. Ведь зимой в снегу легко промочить ноги. Как правило, на таких кроссовках подошва имеет хороший протектор. Широкой популярностью и любовью бегунов пользуются модели Asics Gel-Trail lahar 4 g-tx и Asics Gel-Sonoma 3 g-tx. Рекомендуем!
- На шее бафф (https://extremstyle.ua/ru/catalog/golovnye-ubory-sharfy-balaklavy/filters:odejda-shapki-tip=baf) из толстого флиса в качестве воротника, и легкий бафф на голове, который закрывает уши. Шапка.
- На руках перчатки.
Без такой одежды зимний бег не будет доставлять столько удовольствия, как это есть на самом деле. Продуманная одежда будет давать вам комфорт и легкость в движении.
Возникает вопрос, а где же все это купить? Начинающим бегунам рекомендуем идти в магазины Декатлон - их торговая марка kalenji достаточно бюджетная. Если постараться, то можно уложиться на все в 10 000 -12 000 р. Половина из них уйдет на кроссовки, около 4000 – 6000 р. Вообще kalenji это название кенийского племени, а кенийцы славятся своими достижениями в беге.
Если есть средства и уже некоторый опыт подобных пробежек, зимнюю линейку вещей для бега имеют ASICS, Solomon и Reebok. Их продукцию можно приобрести в официальных магазинах, а так же в интернет-агрегаторах вроде wildberries или lamoda.
Удачных покупок и хороших зимних пробежек!