Как уменьшить проявления климакса.7 важных советов
Каждый слышал высказывание: «В 40 лет жизнь только начинается» или «В 45 баба, ягодка опять». Но, часто приходится наблюдать картину, как женщина именно в этот период жизни теряет веру в жизнь и опускает руки. Энергичная, красивая, с кучей идей, вдруг становится вялой и апатичной. Причина кроется в гормональной перестройке организма — климаксе. Не так давно все чаще для лечения климактерического синдрома используется препарат Пинеамин.
Менопауза может наступить от 40 до 60 лет. Климакс проявляется такими симптомами, как приливы, чрезмерная раздражительность, резкая потеря или прибавка в весе, потливость. Помочь женщине легче справится, с этим периодом в жизни могут такие проверенные советы:
• Измените себя и свое отношение… ко всему. Многие женщины климакс воспринимают, как период быстрого старения и потери своего обаяния. Очень часто женщины загоняют себя в угол и доводят до депрессии или нервного срыва. На самом деле ничего страшного не произошло, просто пришёл момент, перейти на ступеньку выше в своём жизненном этапе. Обратитесь к психотерапевту или посетите курсы «Кому за сорок », это поможет поменять своё отношение к этой перемене в жизни. Радуйтесь каждому прожитому дню, позитивнее смотрите на все ситуации, и мир покажется добрее.
• Гигиена. В период климакса преследуют приливы жара и пота. Из-за этого необходимо больше внимания уделять гигиеническим мероприятиям. Ежедневный душ — обязательно! Кроме того, необходимо приобрести специальные увлажняющие средства для интимной гигиены.
• Приём витаминов. В течении климакса проявляется различная симптоматика , которая связана с гормональным дисбалансом( потеря витамина Е, кальция). Очень важно, принимать минеральный комплекс витаминов, дабы не усугубить состояние организма.
• Правильное питание. Есть продукты, которые провоцируют приливы: алкоголь, кофе, острые приправы. Старайтесь их избегать. Часто женщина прибавляет в весе из-за повышенного аппетита, необходимо подобрать рацион с минимум жареной, острой и сладкой пищи. Постарайтесь перейти на правильное питание с приготовлением пищи на пару.
• Народные рецепты. Подобрать рецепт не сложно для облегчения климактерического периода, главное прислушиваться к своему организму и обязательно посоветоваться с врачом. В аптеке можно приобрести готовые травяные сборы или лекарственные настойки, которые значительно помогут сократить проявления климакса.
• Максимум физических нагрузок. Займитесь своим здоровьем: ежедневная зарядка, ходьба пешком, дыхательная гимнастика, по возможности плаванье, все эти занятия помогут уменьшить чувства прилива.
• Найдите время для себя и для него. Помните, жизнь продолжается и не стоит забывать о второй половинке, впереди вторая молодость.
В жизни много интересного и нового, не стоит забывать об этом. Климакс — это не страшный диагноз, а лишь неприятный, немного затянувшийся момент, который нужно правильно принять, не навредив себе и своим близким.