Какие спортивные тренажеры оптимальны для стандартных нагрузок

shutterstock.com/Getty Images

Человечество стремится к совершенству, поэтому постоянно ищет более эффективные методы в занятии спортом. Спортивные тренажеры пришли в нашу жизнь благодаря совсем неспортивному человеку, врачу Вильгельму Зандеру. В недалеком 1864 году ученый разработал двадцать семь «машин» для работы с разными группами мышц.

Чуть позже арсенал спортивного инвентаря пополнил велотренажер. Сначала он представлял собой стул с поперечной доской и педалями. Только в 1952 году в продаже появилась беговая дорожка, и завертелось. С каждым годом спортивные тренажеры становились все лучше, эффективнее, компактнее и удобнее. Дерево заменили резиной, пластиком, металлом. Покупателям стал доступен интернет-магазин, в котором можно приобрести оборудование, как для зала, так и для домашних занятий.

Современные тренажеры условно разделены на силовые и аэробные. Первая группа направлена на наращивание отдельных групп мышц. Ее суть – работа с весом, своим или искусственным. Вторая группа - общая. Она направлена на работу организма в целом, работу сердечно-сосудистой системы. Находящиеся в наличии тренажеры делятся на беговые дорожки, велотренажеры, эллипсоиды, степперы и т.д.

В спортзалах представлены и аэробные, и силовые тренажеры. Если первые способствуют похудению, то вторые, наоборот, приданию телу объема. Инструкторы советуют придерживаться баланса тренировок, только если вы не желаете выступать на бодибилдерских соревнованиях. Комбинированные занятия, с поочередным прохождением кардио тренажеров и силовых блоков, дают ту самую заветную фигуру с обложки журналов.

Чтобы удачно купить силовые тренажеры для дома, нужно выбирать наиболее универсальные из них. К таким относим силовые рамы с турником и брусьями. При покупке особое внимание нужно уделить ширине спинки. Чем она шире, тем удобней будет заниматься. Это универсальное оборудование для занятий на небольшой площади.

Если места в доме много, то стандартный набор спортсмена должен включать гриф со стойками и скамьей для жима, разборные гантели, тренажер с тягой и шведскую стенку. Все это можно легко заказать и вывезти самостоятельно со склада в Москве. Демократические цены на указанное оборудование делают их доступными большей части желающих иметь спортивную форму. Можно докупать детали для проработки еще больших групп мышц.

Не важно, где решил заниматься человек: дома или в спортзале. Главное – мотивация и качественное оборудование.

12 сен в 21:12 Поделиться ссылкой