Основные причины лишнего веса

shutterstock.com/Getty Images

Лишний вес – это всегда повод для огорчения большей половины женщин и множества мужчин. Все причины лишнего веса сводятся к одному – несоответствие энергии, которая получается с пищей и ее последующими затратами.

Причин на самом деле огромное множество.

1.Наследственость

Как известно, если даже один из родителей склонен к полноте, то ребенок почти всегда будет иметь эту же склонность. Но, при правильном питании и занятии спортом, всегда будет возможность удержать свое тело в нормальной форме, иначе вся жизнь сведется к постоянному сидении на диетах и последующем наборе веса, еще большего, чем был. То есть получаются своеобразные «качели»: диета – набор веса и снова диета и снова набор веса и так до бесконечности. В результате организм постоянно живет в стрессовой ситуации и начинает болеть.

2.Неправильное питание

Быстрая еда: хот – доги, бутерброды, чипсы и т.д. не приносят пользу организму, лишь заставляют его быстрее набирать лишние килограммы.

3.Недостаток движения

Малоподвижный образ жизни, чаще всего из - за сидячей работы, провоцирует накопление лишнего веса. Занятия физкультурой в этом случае просто необходимы, иначе вес будет расти стремительно. Если образ жизни связан с постоянным нахождением за монитором компьютера или станком, то нужно разработать правильный режим питания и добавить к нему утреннюю пробежку, обязательную зарядку, плавание и другие виды спорта.

4.Стрессы

Часто женщины, в состоянии какой - либо стрессовой ситуации, начинаю что – нибудь жевать, «заедая» проблему. В этом случае лучше всего будет обратиться к психологу, который поможет разобраться в себе и пища перестанет становиться инструментом в борьбе со стрессами.

5.Болезни и лекарственные средства

Часто набор веса происходит из – за заболеваний, нарушающих гормональный фон организма или вызывающих нарушение обмена веществ. Также некоторые лекарства вызывают увеличение аппетита и замедление метаболизма. Если после употребления назначенных препаратов больной заметил увеличение веса, то необходимо обратится к лечащему врачу, который заменит данный препарат на другой.

27 мая в 23:59 Поделиться ссылкой