Как сохранить правильную осанку у ребенка

shutterstock.com/Getty Images

Здоровье позвоночника обуславливает благополучие организма в целом. Правильная осанка помогает не только внешней красоте, но и сохраняет здоровье внутренних органов, ведь иннервация позвоночника контролирует практически все. Если же позвоночник искривляется, то нервные окончания передавливаются, а это крайне негативно сказывается на здоровье. Возникает не только внешний дефект в виде сколиоза, кифоза или лордоза, но и поражения внутренних органов, диагностировать которые может быть затруднительно. Лечить изменения осанки очень сложно и это может занять много времени, намного проще предотвратить этот неприятный процесс.

Меры, способствующие сохранению правильной осанки у ребенка

Правильный выбор мебели. Она должна соответствовать возрасту и росту ребенка. Слишком высокий или низкий стол или стул заставляет малыша тянуться или наклоняться, это закрепляется как привычка, а позвоночник постепенно привыкает к такому положению и искривляется.

Достаточно жесткое спальное место. Пуховая перина или мягкий матрас не способствуют здоровому сну. Для здоровья спины намного полезнее детский ортопедический матрас — он равномерно поддерживает все тело, формируя правильное положение позвоночника.

Контроль за положение ребенка при выполнении домашнего задания, чтения или работы на компьютере. Ребенок, особенно маленький, любит ложиться всем телом на стол или свешивать руку, это очень перегружает спину и вызывает деформацию позвоночника. Детские кости еще мягкие, а мышцы слабые, поэтому правильное положение тела очень важно.

Занятия спортом и движение на открытом воздухе. Крепкий спортивный и подвижный малыш имеет здоровую спину и ровную осанку, потому что его мышцы получают достаточную нагрузку и укрепляются. Они образуют мышечный корсет, удерживающий позвонки на положенном им месте.

Уделите осанке вашего ребенка немного внимания и вы избавите его от таких серьезных проблем со здоровьем как искривление позвоночника, близорукость и хронические головные боли. Это потребует минимальных усилий и вскоре станет привычкой вашего ребенка, сохранив его здоровье и красоту.

26 ноя в 00:53 Поделиться ссылкой