Дефицит йода в организме

shutterstock.com/Getty Images

Йод является одним из самых важных микроэлементов, способствующих нормальному функционированию человеческого организма. При его дефиците возникают проблемы в работе щитовидной железы, нарушается гормональный баланс, снижается иммунитет и ухудшается деятельность мозга. Ученым удалось доказать, что от поступления в организм достаточного количества йода зависит и уровень интеллекта.

Известно, что нехватка йода может стать причиной развития всевозможных заболеваний сердца и сосудов, появления необъяснимых мышечных болей. Если человек недополучает этот важный микроэлемент, то у него может нарушиться эмоциональная стабильность, ухудшиться состояние кожи.

Более половины всего йода, который находится в теле человека, сконцентрировано в щитовидной железе, которая синтезирует различные гормоны, необходимые для поддержания физического и психического здоровья.

Йододефицит приводит к:

ухудшению эмоционального состояния;

появлению сонливости, апатии, раздражительности, хандры, забывчивости, постоянному плохому настроению;

ухудшению памяти и внимания;

снижению либидо;

повышению внутричерепного давления и к головным болям;

повышенной чувствительности к стрессам и смене погодных условий;

снижению уровня гемоглобина;

возникновению кардиологических проблем (аритмии, повышению нижнего давления, атеросклероза);

отставанию в умственном и физическом развитии;

появлению негативных последствий при беременности.

О недостатке в организме йода человеку могут сигнализировать следующие симптомы:

плохой аппетит;

плохое настроение, слабость, утомляемость;

частые головные боли;

снижение слуха;

ухудшение памяти;

сухость кожи;

выпадение волос;

разрушение зубов;

частые инфекционные и простудные заболевания;

непереносимость жары;

сердечные боли;

отдышка;

нарушение менструального цикла;

необъяснимая тоска, бессонница;

тремор конечностей, мышечные боли, непроизвольные движения;

повышенная потливость, отеки на лице и ногах;

диарея, рвота, тошнота;

неполное смыкание век, боль в глазах, повышенное внутриглазное давление.

Чтобы избежать йододефицита, следует включить в свой рацион: рыбу, морепродукты, молочные продукты, йодированную соль, черноплодную рябину, крупы (пшено, гречку), лимоны, грецкие орехи, мед. При подозрении на йододефицит следует обращаться к врачу-эндокринологу.

22 мар в 09:51 Поделиться ссылкой