Как правильно принимать витамины?

shutterstock.com/Getty Images

Сегодня темп жизни зачастую не оставляет человеку шансов на ежедневный полноценный сон и разнообразие рациона. Зачастую, мы уделяем недостаточно времени приему здоровой пищи, отдыху, наш организм ежедневно недополучает важные витамины и микроэлементы, да и состояние экологии оставляет желать лучшего. В результате, хроническая усталость и многочисленные заболевания еще больше усложняют нашу жизнь.

К счастью, чтобы прекратить развитие такого нерадужного сценария, зачастую, достаточно посетить терапевта, который способен определить чего именно не хватает вашему организму для обеспечения нормальной жизнедеятельности. Врач тщательно проанализирует результаты лабораторных исследований и подберет эффективные препараты. Вам же остается лишь следовать правилам приема витаминов чтобы получить от курса максимальный эффект.

Не стоит ждать высоких результатов от витаминно-минеральных комплексов, которые широко представлены в наших аптеках. Как правило, витамины, которые в них содержатся усваиваются не совсем хорошо. Многие из них препятствуют усвоению прочих элементов, что сводит на нет действие всего комплекса. Отзывы о витаминах известных фирм такой информации, как правило, не содержат, поэтому люди, доверившись рекламе, устремляются в ближайшую аптеку за «чудо-средством от всех бед».

Витамины следует принимать курсами, чередуя комплексы между собой с перерывом в две-три недели. Минералы и витамины можно употреблять не только для лечения, но и в качестве профилактики.

Витамины в виде шипучих таблеток усваиваются быстрее, но их не рекомендуют принимать при язве желудка и гастрите, когда их применение способно принести больше вреда, чем пользы.

Прежде чем начать прием препарата, необходимо обязательно ознакомиться с инструкцией, где производителем указывается время приема. Если во вкладыше указано, что витамины нужно принимать за 20 минут до приема пищи, то поступать стоит именно так, но не иначе.

Насколько бы ни были хороши современные витаминные комплексы, все же, постарайтесь в сезон получить максимум необходимых элементов из свежих овощей и фруктов. Старайтесь употреблять в пищу продукты с высоким содержанием микроэлементов и витаминов. Самое главное, вовремя реагируйте на сигналы организма! Будьте здоровы!

14 фев в 17:40 Поделиться ссылкой