Профилактика онкологических заболеваний

shutterstock.com/Getty Images

Каждый год тысячи людей по всему миру погибают от онкологических заболеваний. Риск заболеть раком есть у каждого человека и даже лучшие онкологи не всегда могут помочь. Но если регулярно проводить профилактические меры, вероятность услышать неутешительный диагноз значительно снизится.

Прежде всего, нужно знать, что опухоль в организме человека развивается вследствие взаимодействия с особыми веществами – канцерогенами. Сложность профилактики состоит в том, что очень трудно исключить все контакты человека с ними.

Тем не менее, первичная профилактика онкологических заболеваний как раз состоит в том, чтобы по возможности меньшее количество канцерогеном попадало в организм. Следует отказаться от курения, употребления алкоголя, нормализовать вес, соблюдать диету и регулярно заниматься спортом.

К вторичной профилактике раковых заболеваний относят диагностику организма с помощью различных медицинских процедур. Например, регулярные профилактические осмотры, маммография, ФГС, выявление группы риска помогут предотвратить болезнь.

Диета в профилактике онкологических заболеваний играет немаловажную роль. Вот ее основные принципы:

• профилактика ожирения;

• уменьшение количества потребляемых жиров, которые содержат в себе канцерогены;

• достаточное употребление овощей и фруктов, которые нейтрализуют действие канцерогенных веществ;

• употребление растительной клетчатки, которая находится в злаковых, в овощах и фруктах;

• ограничение, а лучше, полный отказ от алкоголя;

• отказ от копченой, излишне соленой пищи, а также от продуктов, содержащих нитриты (колбасные изделия).

Что касается физических нагрузок, то необязательно ставить мировые рекорды по какому-либо виду спорта. Достаточно регулярно заниматься тем, что нравится. Это может быть посещение тренажерного зала, плавание, танцы, катание на коньках и многое другое.

13 ноя в 19:54 Поделиться ссылкой