Основные правила гигиены кожи

shutterstock.com/Getty Images

Гигиена кожи – важная часть ухода за собой. За счет правильной гигиены, кожа будет оставаться здоровой, молодой и красивой.

В случае недостаточного или неполноценного питания, неудовлетворительных условий быта и труда возможно появление различных дерматозов.

Чтобы кожные заболевания не возникли, лучше всего соблюдать правила гигиены кожи и устранить по возможности негативные профессиональные и бытовые факторы.

Для того чтобы поддерживать оптимальное состояние кожи в первую очередь необходимо, чтобы ЖКТ нормально функционировал, питание должно быть полноценным и сбалансированным. При недостаточном количестве витаминов: РР, С, В, А возможно возникновение либо обострение некоторых заболеваний кожи, в т.ч. экземы и псориаза.

Для очистки кожи от кожного сала, загрязнений, пота, чешуек и микроорганизмов следует постоянно соблюдать нормы кожной гигиены. Одна из них – принимать ванны, длительность которых составляет не больше пятнадцати минут, такие ванны рекомендуется принимать как минимум один раз в семь дней. Душ необходимо принимать каждый день.

Чтобы сохранить кожу в тонусе полезно принимать контрастный душ, он способствует снятию усталости и оказывает благоприятное воздействие на кожу. Еще контрастный душ способствует улучшению кровоснабжения так как кровеносные сосуды периодически расширяются и сужаются. Принимать душ следует начать с теплой воды, понемногу увеличивая ее температуру. После этого необходимо незамедлительно облиться холодной водой. Процедуру повторить два-три раза и окончить ее прохладной либо холодной водой. Стоит избегать переохлаждений, не применять обжигающе ледяную воду.

Если говорить о ногтях, то их лучше всего мыть при помощи щеточки, раз в неделю подрезать и очищать пространство под ноготком, применяя специальную ногтечистку. Не пренебрегайте маникюром и педикюром.

Регулярное проведение данных мероприятий сохранит вашу кожу чистой, свежей и здоровой.

11 июл в 00:08 Поделиться ссылкой