Как сохранить здоровье суставов надолго?

shutterstock.com/Getty Images

Этот вопрос часто можно услышать от людей пожилого возраста. Однако, заниматься проблемой сохранения здоровья, следует с самого раннего возраста. Большой процент патологии опорно-двигательного аппарата приходится именно на заболевания суставов. Давайте попробуем вместе разобраться, какие заболевания суставов бывают и что следует сделать, чтобы избежать их возникновения.

На сегодняшний день, медики дифференцируют два основных типа поражения суставов: дистрофического и воспалительного характера.

• К дистрофическим заболеваниям суставов относят артрозы. Причина их возникновения кроется в генетических факторах, гормональных сбоях, а так же в травматизме. Симптомами являются боль, дисфункция сустава, хруст при движении.

• Группа, включающая в себя заболевания суставов воспалительного характера, гораздо более обширна. В нее входят все разновидности артритов (ревматические, ревматоидные, урогенные, инфекционные и др.), а так же бурситы или воспаления околосуставной сумки. Симптомами поражения служат повышение температуры тела, озноб, тянущая боль, ломота, отечность, покраснение сустава.

Итак, мы с вами видим, что факторов возникновения заболеваний суставов не так уж много. Одними из основных причин являются: переохлаждение, инфекционные заболевания, травмы, изменение гормонального фона (климакс у женщин).

Поэтому, чтобы сохранить здоровье суставов надолго, следует по возможности избегать факторов риска. Молодым женщинам и девушкам не стоит зимой выходить из дома в тонких колготках или чулках. Незаметные в молодости признаки переохлаждения, обязательно дадут о себе знать в более пожилом возрасте. Людям, с уже диагностированными заболеваниями, следует тщательно одеваться и стараться беречь суставы в холодное время года.

Не следует заниматься самолечением инфекционных заболеваний. Некоторые из них могут дать осложнения на опорно-двигательный аппарат. Обращение к специалисту поможет избежать ненужных проблем со здоровьем. Так же во время климакса обязательно следует контролировать уровень гормонов. Назначение препаратов, которые корректируют гормональный фон, поможет легче пережить этот этап жизни, а так же избавит от заболеваний суставов.

Постарайтесь избежать травмирования суставов. Не нужно увлекаться видами спорта с повышенной травмоопасностью. Но это не значит, что следует вообще отменить занятия спортом. При дистрофических заболеваниях очень полезна лечебная физкультура с подобранными по индивидуальной программе нагрузками. Особенно это касается пожилых людей, которые много времени проводят в стенах дома и ведут малоподвижный образ жизни.

Для того чтобы надолго сохранить здоровье суставов, следует вести размеренный образ жизни, правильно питаться, заниматься умеренными физическими нагрузками и тщательно следить за гормональным фоном. Соблюдение этих несложных правил поможет избежать многих проблем с опорно-двигательным аппаратом.

04 июн в 20:46 Поделиться ссылкой