Советы как правильно подобрать диету

shutterstock.com/Getty Images

Наверное, нет ни одной женщины, которая бы ни разу в жизни не задумывалась о необходимости избавиться от лишнего веса. Каждый день сотни тысяч женщин сталкиваются со сложным выбором эффективной диеты. Особенно актуальна проблема обзавестись несколькими килограммами лишнего веса в зимний период, когда активность движения снижается практически полностью, при этом отсутствует мотивация блистать на пляже идеальными формами.

К тому же зима – пора долгожданных праздников и застолий, когда невозможно устоять перед разнообразием блюд на шикарном столе, а все праздничные блюда зачастую чрезвычайно калорийны. И вот эффект – через пару недель весы начинают неумолимо показывать увеличение родных килограммов, что приводит женщин в состояние ужаса и заставляет быстро садиться на первую попавшуюся диету, которую посчитают самой эффективной. Зачастую выбор диеты не самый правильный, а диета не самая сбалансированная, так как желание одно – похудеть максимально быстро. Перед выбором диеты не лишним будет почитать отзывы о диетах других девушек, возможно вы найдете для себя оптимальную диету.

Большинство диет, которые так уверенно обещают всем молниеносный результат и осиную талию в самые сжатые сроки, совершенно не могут закрепить полученный результат, что приводит к тому, что спустя очень короткое время весь выстраданный долгожданный эффект сводится к нулю. Кроме того, некоторые несбалансированные диеты приводят к постоянному состоянию нервозности, раздражительности и апатии, а среди самых неутешительных возможных последствий – реальные проблемы с пищеварением и желудочно-кишечным трактом, которые нужно будет потом лечить. Поэтому даже если подружка восторженно убеждает, что потеряла десять килограммов за пару недель, придерживаясь какой-нибудь волшебной диеты, слепо идти на поводу и подвергать риску собственное здоровье нельзя. Самый главный принцип при выборе диеты – прежде всего безопасность для здоровья.

Чтобы правильно определить из великого множества диет наиболее подходящую нужно:

- сразу же определить какой вес необходимо сбросить;

- задать для себя ориентировочный срок получения нужного результата;

- определить временной интервал диеты, учитывая оптимальное количество сброшенных килограммов.

Помимо прочего, немаловажным условием для успешной борьбы с избыточным весом является необходимость пересмотреть свой обычный режим питания и физической активности, так как возврат после диеты в обычное состояние может привести к тому, что сброшенные килограммы вновь вернуться.

11 янв в 11:05 Поделиться ссылкой