Остеохондроз - молодеющее заболевание человечества

shutterstock.com/Getty Images

Жизнь каждого человека не настолько легка, как может показаться с первого взгляда. В первую очередь, требуется скорость и мобильность. Соответственно, такая перестройка ритма жизни не может положительно отразиться на здоровье человека. А страдает от этого, в основном, главная опора человеческого тела – позвоночник.

Неоспоримым является тот факт, что практически каждый гражданин нашей страны страдает от различных заболеваний, связанных с позвоночником. И, как правило, это не только пенсионеры, но и вполне еще молодые люди, которые не пересекли тридцати летний возрастной рубеж. С одной стороны, боли в позвоночнике у них еще не настолько сильны, чтобы им придавать большое значение. А если они и доставляют какой-то дискомфорт, то можно принять любое обезболивающее и про них забыть. Но с другой стороны, организм то о каждой боли помнит. И не случайно впоследствии возникают проблемы с нервной системой. Ведь в позвоночнике сконцентрировано множество нервных волокон и клеток, которые составляют спинной мозг. К тому же прием любого препарата не проходит бесследно для нашего организма.

Самое распространенное заболевание позвоночника – остеохондроз, которое характеризуется дегенеративными и дистрофическими изменениями в межпозвонковых дисках. Дегенерация – это когда здоровые ткани перерождаются и теряют свою эластичность. А при дистрофии нарушается их питание.

Возникновение остеохондроза связано с прямохождением человека и с его малоподвижным, преимущественно сидячим, образом жизни. В результате на позвоночник ложатся большие нагрузки. Под воздействием тяжести тела межпозвонковые диски, обеспечивающие подвижность позвоночного столба, со временем изнашиваются и теряют возможность пружинить. А позвоночник становится менее гибким.

Для предупреждения возникновения остеохондроза необходимо:
1. Заниматься физическими упражнениями, направленными на тренировку мышц спины.
2. Следить за своей массой тела, так как избыточный вес – это излишняя нагрузка на позвоночник.
3. Правильно поднимать и переносить грузы. Нужно присесть, при этом не нагибаясь, взять тяжесть и подняться с ней вместе. И нагрузка будет идти, в первую очередь, не на позвоночник, а на ноги. При переноске груза в одной руке, вторую руку необходимо прижать к бедру, чтобы правильно распределить нагрузку на мышцы спины. А вообще старайтесь это делать в двух руках одновременно.

Если вы серьезно беспокоитесь о своем позвоночнике, то меньше сидите, а дольше гуляйте пешком. Тогда позвоночник будет вам только благодарен.

Статья поготовлена совместно с osteohondroz-med.ru

13 дек в 22:50 Поделиться ссылкой