Как повысить низкий гемоглобин

shutterstock.com/Getty Images

На сегодняшний день количество людей, страдающих пониженным уровнем гемоглобина очень большое, и с каждым днем становится все больше. Многие не могут понять, почему такое происходит, ведь современные рынки продуктов предоставляют нам на выбор разнообразное обилие товаров. Соответственно, исходя из этого, человек не должен испытывать недостаток какого-либо продукта.

Но, несмотря на это, пониженный уровень гемоглобина в крови наблюдается и у детей, и у мужчин, и у женщин, и у стариков, иными словами – людей всех возрастов. Чтобы заранее предупредить осложнения, связанные с понижение гемоглобина, нужно внимательнее относиться к собственному организму. Основными симптомами заниженного уровня гемоглобина являются:

- головокружение, слабость в мышцах;

- бледность кожи;

- быстрое сердцебиение и отдышка;

- быстрая утомляемость;

- затруднение при глотании пищи;

- трещинки в уголках рта;

При определении того, что у вас заниженный уровень гемоглобина, ни в коем случае не медлите с его повышением. Многие люди не знают, что делать в такой ситуации и как повысить гемоглобин. Для его повышения нужно употреблять побольше продуктов, содержащих в себе железо, а также Витамин С. Питайтесь как мясными продуктами (курятина, говядина, печень трески), так и фруктами с овощами. Также заметно повышает уровень гемоглобина небольшое количество красного вина.

Для того, что поднять гемоглобин на нужный уровень, можно и даже нужно заняться физическими нагрузками. Они должны быть постоянными и интенсивными, только тогда результат станет заметным. Свежий воздух – тоже способ повышения гемоглобина в крови. Почаще прогуливайтесь на улице, проветривайте помещение, не давайте воздуху застаиваться у вас в доме.

Во время отпуска очень полезным было бы переехать на временное место жительства поближе к горам, или даже прямо к ним. Особый воздух, который там находится, повышает гемоглобин даже без различных лекарств и диет. Но все же, если вы при этом еще и будете употреблять нужные продукты, то результат не заставит себя долго ждать.

Заметить низкий уровень гемоглобина у маленьких детей сложнее. Всегда уделяйте им внимание и наблюдайте за их поведением. Отказ от еды, повышенная сонливость, переутомляемость – все это могут быть звоночками для родителей. Да, данные симптомы, не стопроцентно являются результатом низкого гемоглобина, но провести обследование все же было бы не лишним.

27 ноя в 11:45 Поделиться ссылкой