Как быстро восстановиться после перелома

shutterstock.com

Перелом - частичное или же полное нарушение целостности кости. Они возникают в результате травм или болезней, которые нарушают костную ткань. При этом, тяжесть состояния зависит от размеров поврежденных костных тканей и, конечно же, их количества.

Итак, давайте же посмотрим, какую помощь при травме можно оказать, чтобы быстро восстановиться:

- Бедра. Это самый сложный перелом. Однако, если вы будете выполнять упражнения стопами, кость восстановиться намного быстрее. Покручивайте ими в разные стороны. После этого вытягивайте носки на себя и вперед. Данные упражнения следует делать медленно, на протяжении трех минут. При этом, чем чаще вы будете заниматься – тем лучше для вашего здоровья.

- Ноги. Если вы сломали ногу, обязательно пересмотрите свое меню. Вы должны исключить из него сладкие и жирные блюда. Но учтите, не стоит слишком много есть, ведь в период восстановление человек двигается мало. Лишний вес создаст нагрузку на ваш организм.

- Ребра. Перелом ребер очень опасный, так как приводит к затруднению дыхания, в результате чего человек может задохнуться. Специалисты же советуют в этом случае пару первых дней спать в сидячем положении. Плюс ко всему, очень полезно делать дыхательную гимнастику. Вдохните через нос и не спеша, медленно выдыхайте через рот. Упражнение рекомендуется делать два раза в день.

- Позвоночник. Такой перелом заставляет человека несколько месяцев находиться в лежачем положении. Однако, для того, чтобы быстрее восстановиться доктора рекомендуют употреблять мумие. Купить данное лекарство можно практически в любой аптеке.

- Череп. При переломе черепа следует внимательно следить за состояние своего здоровья и постоянно измерять давление. Ведь данный перелом провоцирует сбой давление, в результате чего может случиться повреждение мозга или же инсульт.

- Руки. Согласно статистике, наиболее часто подвергается переломам руки. Для того, чтобы кость быстрее срослась, рекомендуется делать массаж ключицы и шеи. Благодаря таким процедурам кровь намного быстрее циркулирует, в результате чего человек быстрее поправляется.

- Стопы. Если же вы сломали стопу, постарайтесь меньше двигаться. А когда ложитесь спать, положите ноги на подушку так, чтобы они находились в приподнятом положении. Благодаря этому произойдет оттек крови, и боль стихнет.

- Пальцы. При переломе пальца нужно обязательно наложить специальную фиксированную повязку. Затем, через несколько дней, начинайте активно двигать соседними, здоровыми пальцами.

Также очень полезно при переломах кушать много зелени, дышать свежим воздухом и пить чай из шиповника. А вот употребление газированных напитков, ношение обуви на каблуке и сидящая работа, наоборот, делают костную ткань более хрупкой.

И напоследок запомните, ваше здоровье – в ваших руках.

03 окт в 23:54 Поделиться ссылкой