Пять мифов о высоком артериальном давлении

Почему высокое артериальное давление опасно? Кровь движется по сосудам под давлением и когда это давление становится слишком высоким, оно может быть причиной повреждения стенок артерий. Полученные повреждения способствуют накоплению жировой ткани, которая конечном итоге забивает просвет кровеносных сосудов. Высокое давление может также истощить и ослабить органы тела, удвоить или даже утроить риск заболеваний сердца, инсульта и увеличить риск заболевания почек, также оно способствует разрушению кровеносных сосудов в мозге.

Миф 1. Если бы мое давление было высоким, я бы это почувствовал

Повышенное давление называют «тихим убийцей», так как оно обычно не вызывает никаких симптомов. Некоторые люди могут думать, что если их пульс (количество сердечных сокращений в минуту) является нормальным, то и давление тоже. Однако сердечный ритм не обязательно синхронен с артериальным давлением. Единственный способ узнать об этом — измерить его. Поэтому только регулярное измерение давления может дать вам полную уверенность в его реальных показателях.

Миф 2. Врач измерил давление, и оно было высокое, значит у меня гипертония

Разового повышения давления недостаточно, чтобы определить, есть ли у вас гипертония. Врач может поставить этот диагноз только после проведенных исследований и множества измерений. Также следует избегать употребления кофеина или физической активности за несколько часов до начала теста, чтобы получить точные показатели.

Миф 3. Повышения давления всегда вызвано плохим питанием и малоподвижным образом жизни

Определенные факторы, связанные с диетой и образом жизни, могут способствовать повышению риска развития гипертонии. Основными факторами риска являются: чрезмерное потребление соли, недостаточная регулярная физическая активность или избыточный вес. Однако некоторые факторы риска, связанные с высоким давлением, не поддаются контролю. Стоит отметить основные из них:

• Возраст (около половины людей в возрасте 65 лет и старше являются гипертониками).
• Наследственность.

Если находитесь в группе риска, не пренебрегайте регулярным помещением врача и исключите провоцирующие развитие болезни факторы. Скорректируйте свое питание, включив в него больше овощей, богатых витаминами и микроэлементами - так советует сайт https://davlenie.guru/gipertonija/pitanie.

Миф 4. Единственный способ контролировать высокое давление — это медикаменты

Если вам поставили диагноз гипертония, лекарственные средства играют чрезвычайно важную роль в контроле давления. Но помимо медикаментов правильный образ жизни (употребление здоровой пищи и регулярная физическая активность) может помочь поддерживать показатели в норме.

Миф 5. Мое кровяное давление повышено только потому, что я пью много кофе

Эффект кофеина на организм и особенно на артериальное давление является предметом серьезных дискуссий. Исследования показали, что люди, которые не употребляют кофеин на регулярной основе, могут заметить повышение давления, когда выпьют кофе, крепкий чай, некоторые безалкогольные напитки или после приема болеутоляющих средств от головной боли, однако это повышение единично и кратковременно. Исследователи отметили значительное увеличение систолического кровяного давления на 2,4 мм рт. ст. и 1,2 мм рт. ст. диастолического у людей, которые употребляют в среднем 5 чашек кофе ежедневно. Из чего можно сделать вывод, что организм реагирует повышением давления на регулярное потребление кофеина, однако его долгосрочные последствия для артериального давления плохо изучены.