Как сохранить зубы здоровыми

shutterstock.com/Getty Images

Очень важно заботиться о здоровье зубов. Не менее важно делать это регулярно и правильно, чтобы не пустить насмарку все усилия. Если на, не до конца очищенных, зубах остается налет, это может привести к пожелтению эмали и образованию зубных камней.

Большая часть людей наспех чистит зубы, тратя на это не более 30 секунд. Это наибольшая ошибка, так как отсюда и возникают многие болезни десен и зубов. Чистить зубы следует усердно и старательно не менее трех минут. Щетку держите примерно под углом (относительно зубов и десен) в сорок пять градусов. В первую очередь следует очистить передние зубы, а потом приступить к дальним. Верхние зубы чистят сверху вниз, а нижние наоборот — снизу вверх. Поверхность зубов, которой вы чаще всего жуете, лучше всего очищать круговыми движениями. После чистки проврете, с помощью языка, не осталось ли на зубах налета. Под конец процедуры не забудьте почистить зубной щеткой и сам язык, который также покрывается налетом и микробами. Можно приобрести специальную щетку с насадкой для чистки языка. Также очень хорошо, если вы будете использовать после чистки ополаскиватель.

Оптимально - чистить зубы два раза в день: с утра после завтрака и вечером после ужина. Идеальным вариантом было бы очищать зубы и после обеда, однако с нынешним образом жизни не у всех есть такая возможность. В таком случае можно хотя бы ополоснуть рот обычной водой или же пожевать жевательную резинку (но не дольше семи – десяти минут).

Также важными фактором является выбор хороших пасты и щетки.

Зубную пасту лучше всего брать ту, которая подходит именно вам. Если есть какие - либо заболевания зубов, то, посоветовавшись со своим стоматологом, можно применять специализированную лечебную пасту. Также можно пользоваться зубным порошком. Но будьте аккуратны – неправильное его применение может достаточно сильно повредить зубную эмаль. Поэтому стоит пользоваться ежедневно зубной пастой, а порошок применять раз в несколько недель, при этом, не очень сильно нажимая на щетку.

Выбрать же зубную щетку немного сложнее. Существует масса разновидностей щеток с разными функциями. Вы можете подобрать одну из таких в зависимости от потребностей. Но в любом случае не забывайте обратить внимание на степень жесткости. Чем более жесткая щетка, тем лучше она очищает зубы от налета, и тем больше может навредить зубам. Чем крепче зубы, тем более жесткую щетку можно выбрать. Если зубы больны или кровоточат, то лучшим вариантом будут мягкие зубные щетки. Щетки же средней жесткости подходят практически всем.

Не забывайте, что не следует выбирать щетку с очень большой чистящей поверхностью, так как она будет менее эффективна.

22 янв в 23:49 Поделиться ссылкой