Как правильно ухаживать за полостью рта, зубами и деснами?

shutterstock.com/Getty Images

Основные правила ухода за полостью рта, о которых знает с детства каждый человек: чистить зубы два раза в день не менее двух минут и посещать кабинет дантиста раз в шесть месяцев. Несомненно, выполнение этих правил поможет вашим зубам и деснам поддерживать здоровье. Однако существуют еще кое-какие нормы, несоблюдеие которых может привести к серьезным пролемам и лечению зубов. Ниже приводится список самых важных из них.

1. Сладкое очень вредно для полости рта. Многие люди порой забывают, насколько пагубно сахар может влиять на здоровье зубов. А в наше время сахар содержится практически во всех продуктах питания: в конфетах и мучных изделиях, фруктах и даже фруктовых соках. Для того, чтобы ваши зубы укреплялись и противостояли воздействию сахара, нужно потреблять продукты, которые содержат много кальция – этот компонент в большом количестве есть в молочных продуктах.

2. Что касаемо чистки зубов утром: делать это рекомендуется после завтрака, чтобы очистить полость рта от остатков пищи. А если у вас есть такая возможность, чистите зубы каждый раз после еды. Вечером же следует выполнять эту процедуру прямо перед тем, как идти спать.

3. Мало кто знает, но есть несколько способов чистить зубы. Для того, чтобы качественно очистить зубы от налета, нужно совершать различные движения зубной щеткой. Рекомендуется выбирать электрическую щетку – она сама сделает все нужные манипуляции и легко достанет до труднодоступных мест.

4. Следует разделять те две минуты, которые вы отводите на чистку зубов, на четыре сегмента полости рта. Таким образом, на каждый из них будет доставаться около тридцати секунд. У многих электрических зубных щеток присутствует специальный таймер, который проинформирует вас о том, когда нужно переходить к следующему квадранту.

5. Очень малое количество людей помнит о том, что языку также нужно уделять время для гигиены. Очень зря, ведь его поверхность служит прибежищем для немыслимого количества бактерий. Так что язык рекомендуется чистить также как и зубы – зубной щеткой или же специальным скребком, который можно приобрести в любом магазине.

6. Не забывайте о том, что любую зубную щетку нужно менять, желательно раз в три месяца. У современных электрических щеток есть специальные щетинки с индикатором, которые напомнят о том, что их пора менять.

Выполняя все вышеперечисленные правила ежедневно, вы укрепите здоровье зубов и полости рта.

14 янв в 21:09 Поделиться ссылкой