Что такое апатия, ее причины и методы борьбы

shutterstock.com/Getty Images

Только по-настоящему счастливые и оптимистично-настроенные люди никогда не испытывали на собственном опыте чувство апатии. Но, ни в коем случае не стоит путать апатию с депрессией. Это совершенно два разных состояния, пусть и имеющие общие черты. Предлагаем разобраться с тем, что такое апатия, ее причины и методы борьбы.

Апатия. Что это за состояние?

Под апатией стоит воспринимать состояние безразличия к тем событиям, которые происходят вокруг вас. Человек полностью перестает хотеть добиваться целей, испытывать новые чувства и эмоции, пропадает интерес общаться с людьми, в том числе и с самыми близкими. Также апатичному человеку не хочется ни работать, ни отдыхать.

Если ранее некоторые увлечения и вещи казались значимыми, они могут перестать быть таковыми.

Причины

Важно отметить, что не всегда апатия может иметь причины. По большему счету – это цикл повторяющихся регулярно столкновений с проблемами, не удающихся разрешить вовремя. Вызвать апатичное состояние могут:

- физическая, психологическая и моральная усталость;

- регулярные переживание и стрессы;

- пребывание в напряжении достаточно длительный срок;

- перемены в жизни;

- ПМС;

- длительное расслабленное состояние;

- воспоминания, напоминающие о чем-то неприятном;

- стыд за свои желания и нужды;

- ожидание;

- зависимость (игры, наркотики, спиртное и пр.);

- хронические недуги;

- прием препаратов, влияющих на гормональный фон;

- давление окружающих.

Продолжать список можно долго, ведь вышеперечисленные причины только часть того, что сможет привести к психологическому расстройству.

Основные способы борьбы

Рекомендовано начинать борьбу с апатией с первых минут приближения этого состояния. Начинайте менять свою жизнь, пусть это будут крохотные изменения, постепенно их масштабы будут увеличиваться. Посмотрите по сторонам, ведь возможно причина в том, что поднадоевшие вещи или же ситуации повлияли на ваше разбитое состояние. Т.е. первое, что нужно сделать – внести нотку новизны в свое окружение.

Проведите рейд в доме, выкиньте все треснувшие посудины, чашки, ненужный хлам. Освобожденное место можно заполнить новыми приобретениями.

Составьте планы на неделю, после на более продолжительный период. Пусть каждый пункт несет свою маленькую цель.

Обратите внимание на то, что вы едите. Ведь даже неправильным рационом можно довести себя до апатии.

Занимайтесь спортом – это поможет вам забыть о плохом, да и ваше отражение в зеркале станет вам дополнительной мотивацией для отличного расположения духа!

15 дек в 21:22 Поделиться ссылкой