Что делать, если ребенок плохо спит по ночам?

shutterstock.com/Getty Images

Ребенок растет во сне. Мы часто слышим эту фразу, не придавая ей особого значения. На самом деле в ней заключена научная правда — именно во время сна в организме ребенка вырабатывается гормон роста. Если же у ребенка нарушается режим сна, он становится раздражительным, нервозным, у него нарушается внимание и все это сказывается на здоровье в целом.

Как же поступить, если ребенок плохо спит по ночам? Прежде всего выяснить причину.

Причины нарушения сна у детей

Перевозбуждение от излишне активных и бурных игр перед сном. Иногда достаточно заменить шумные баталии на спокойное чтение или просмотр мультфильмов, как ребенок спокойно засыпает. За несколько часов до сна желательно погулять с ребенком на свежем воздухе, не давая ему много бегать и резвиться. Спокойная прогулка поможет легко уснуть.

Неудобная постель или пижама. Грубые швы, тесная одежда или слишком мягкий (жесткий) матрас не дают малышу спать. Проверьте постель и поменяйте белье на более просторное и мягкое. Постельные принадлежности должны быть из натуральных материалов и не иметь швов или деталей, мешающих ребенку. Замените перину на ортопедический матрас, ватное одеяло на пуховое. Иногда причиной плохого сна может быть и подушка как слишком маленькая и плоская, так и излишне толстая и большая.

Слишком теплая и душная спальня. Проветривание перед сном делает засыпание легким и быстрым. Температура воздуха в спальне должна быть ниже, чем в остальных помещениях.

Иногда малыш боится темноты. В ней ему чудятся двигающиеся тени и видятся чудовища, особенно если ребенок очень впечатлительный или наделен богатым воображением. Иногда причиной ночных страхов невольно становятся родители или родственники, «для воспитания» пугающие малыша Бабой-Ягой или бабайкой. Поставьте в комнате малыша ночник и постепенно он избавится от своих страхов и сон восстановится.

Частая причина беспокойства и плохого сна — глисты. Они особенно активны по ночам, а зуд не дает ребенку уснуть. Отведите его к врачу и сдайте анализы. После курса лечения и вы, и малыш забудете про проблемы со сном.

Причин нарушения сна у ребенка может быть очень много. Не пытайтесь самостоятельно назначать малышу медикаментозное лечение, исключите сначала простые причины, а лишь потом обратитесь к компетентному врачу.

Сатья подготовлена совместно с сайтом moi-rebenochek.ru.
26 ноя в 00:56 Поделиться ссылкой