Как жить с плохим зрением

Фото: shutterstock.com/Getty Images

В наше время у семидесяти процентов населения каждый год портится зрение. Как не ухудшить ситуацию, ведь глаза – один из самых важных органов восприятия у человека. Обратите внимание, что в некоторых случаях может помочь коррекция зрения Femto-LASIK - безболезненное и безопасное восстановление зрения при близорукости, дальнозоркости.

Правила, которые должны соблюдать близорукие и дальнозоркие люди:

1. Выполняйте зарядку для глаз после продолжительной работы. Бывает так, что мы часами сидим за компьютером, вышиваем, рисуем и т.д. Наш взгляд устремляется в одну и ту же точку, глазные мышцы перестают двигаться и ослабляются. В интернете вы найдете разнообразные и интересные вариации упражнений, в которых вы будете перемещать взгляд по разным направлениям и траекториям.

2. Соблюдайте дистанцию. Монитор в таком случае должен находиться на расстоянии вытянутой руки. Это же касается и мобильных телефонов, прочих гаджетов, книг.

3. Глазам нужен как отдых, так и нагрузка. Если вы не работаете, а просто ходите по дому, сидите в парке или загораете на солнце, то снимите очки и линзы. Глаза очень быстро привыкают к помощникам и не желают работать сами по себе. Если от ваших глаз не требуется рассматривать детали, то и не используйте вспомогательные средства.

4. Правильно питайтесь. Человеку с плохим зрением просто необходимы витамины. Он не должен испытывать недостатка в продуктах питания, все должно быть обогащено полезными свойствами. Добавьте в рацион пищу красного и оранжевого цвета, а также молочные продукты с высоким содержанием жирности и смородину.

5. Не читайте в транспорте, потому что дороги чаще всего оказываются неровными, с выбоинами и ямами. От этого книга в ваших руках будет трястись, а это плохо скажется на зрении. Также выбирайте книги с белыми, а не желтыми страницами. Шрифт должен быть обязательно больше одиннадцатого, без закорючек и петелек.

6. Оградите себя от силовых занятий спортом. Не поднимайте штанги, а также даже тяжелые сумки с продуктами, которые весят больше шести кг. Придется распрощаться с баскетболом, волейболом и другими видами игр, где используется мяч. Также вам будут противопоказаны прыжки на скакалке, в длину и любые другие виды прыжков. Больше никаких драк и легкой атлетики.

7. Не занимайтесь кропотливой работой. О вышивании, плетении бисером, создании фенечек, макраме и подобному придется забыть. Это очень сильно напрягает глаза, что и приводит к снижению зрения.

8. Зрение может временно снизиться из-за сильного стресса, поэтому не изводите и не доводите себя до такого состояния. Такие последствия крайне вредны для организма.

9. Не смотрите в экран в темноте. Используйте электронику только при дневном свете и редко при комнатном освещении. Яркий экран в темноте пагубно влияет на глазную оболочку.

10. Ни для кого не секрет, что зрение может упасть из-за злоупотребления табачными изделиями и алкоголем. Важно позаботится о своем здоровье, и прибегнуть к здоровому образу жизни. Кстати, зрение портится и от жестких диет, поэтому правильное питание – идеальный выход из вашего положения.

28 мар в 19:43 Поделиться ссылкой