5 лучших витаминов для сияющей кожи

Как и тело, кожа также требует ежедневной дозы питательных веществ, ведь это самый большой орган вашего тела. Поэтому нужно баловать его лучшими питательными веществами в виде витаминов. Существует 5 лучших витаминов для кожи, которые вы можете употреблять, чтобы побаловать кожу. Они должны стать неотъемлемой частью вашего ежедневного режима ухода за кожей. Большая часть из нижеперечиленных средств вы можете найти на сайте onetwofit витамины.

1. Витамин А полезен для сухой кожи

Витамин А — это испытанное средство для предотвращения появления морщин на вашей коже. Из-за отсутствия этого витамина может появиться сухость или шелушение. Витамин А также помогает восстановить ткани кожи. Это облегчает быстрое восстановление ран, порезов или царапин. Избавление от темных пятен и угревой сыпи – еще одни преимущества витамина А. Обогащайте свой крем витамином А и покупайте готовые средства с содержанием этого витамина. Вы также можете включить продукты, богатые витамином А, в свой рацион, включая листовую зелень, морковь, яйца, молоко и т. д.

2. Витамин C против старения

Благодаря своим антиоксидантным свойствам витамин С обладает эффективностью для задержки процесса старения. Есть десятки продуктов, которые содержат витамин С, и помогают в борьбе с преждевременным старением. Витамин помогает стимулировать выработку коллагена, который делает кожу эластичной. Включите в свой рацион фрукты, богатые витамином С и овощи, такие как помидоры, брокколи, цветная капуста, и огурец.

Для местного применения вы можете выбрать увлажняющие средства, богатые витамином С. нанесите такой увлажняющий крем перед солнцезащитным кремом для полной защиты от УФ-излучений. Они предотвращают попадание свободных радикалов в кожу.

3. Комплекс витаминов группы B предназначен для ухода за акне

Для здоровой кожи, добавьте комплекс витамина B в ваш рацион и уход за кожей. Начиная с витамина B1, он помогает улучшить кровообращение и заставит кожу светиться. Продукты, богатые витамином B1, — это изюм, яйца и орехи. С другой стороны, витамин B3 богат ниацином, что приводит к уменьшению акне. В лосьонах, сыворотках и кремах для ухода за кожей он называется ниацинамидом. Он содержит жирные кислоты и помогает уменьшить темные пятна на коже. Вы можете использовать эти продукты вместе с ретиноидами для контроля любого раздражения кожи. Употребляйте такие продукты, как морковь, брокколи и помидоры.

4. Витамин Е питает кожу

Это самая популярная, из известных нам, форма витаминов. Витамин Е защищает кожу от солнечных повреждений и сухости. Он сохраняет кожу увлажненной и нейтрализует свободные радикалы. Он также лечит воспаление кожи. Это отличный антивозрастной продукт, который предотвращает появление морщин, темных пятен и возрастных морщин. Продукты, богатые витамином Е - семена подсолнечника, зародыши пшеницы, зеленые листовые овощи, миндаль, авокадо, арахис, и т. д. Наряду с витамином А, он может творить чудеса для защиты кожи.

5. Витамин K помогает уменьшить темные круги под глазами

Это самый лучший витамин для кожи около глаз. Не говоря уже о том, что он отлично подходит для уменьшения темных кругов. Витамин K очень рекомендуется для контроля свертывания крови. Помогает заживлять синяки, особенно после операции. Местное применение кремов, богатых витамином К, помогает уменьшить шрамы и растяжки. Применяйте его на ночь не реже двух раз в неделю.