Готовимся к родам или что делать, чтобы роды прошли легко

shutterstock.com/Getty Images

Беременная женщина всегда очень волнуется перед ожидающими ее родами. Смешанное чувство радости перед появлением на свет долгожданного малыша и страх перед болью, преследует молодую женщину всю беременность.

Опытные акушеры-гинекологи уверены, что неудачные роды можно предотвратить. Для этого необходимо следовать некоторым несложным советам:

Школа матери и ребенка

Групповые занятия под руководством опытных психологов и врачей помогут женщине приобрести ценные знания, которые облегчат процесс родов и улучшат психологическое состояние. Будущая мамочка сможет освоить специальную технику дыхания, используя которую во время схваток можно снизить болевые ощущения. Также узнает, как правильно питаться во время и после беременности, изучит физические упражнения для беременных.

Аквааэробика

Это, наверное, одно из самых лучших направлений аэробики как для будущей мамы, так и для малыша. Аквааэробика позволяет подтянуть кожу, предотвратить возможное появление растяжек и укрепить мышцы.

Зарядка

Ежедневная утренняя зарядка будет поддерживать мышцы в тонусе. Если есть возможность, то лучше проводить несложные упражнения на воздухе. Так кровь еще больше будет насыщаться кислородом, что, в свою очередь, благотворно повлияет на развитие малыша.

Прогулки на природе

Благотворно на нервную систему воздействует природа. Ее звуки, запахи трав и цветов, свежий воздух, как ничто другое гармонизирует, создает чувство умиротворения и покоя.

Связь с ребенком

Общение со своим еще не родившимся ребенком делает женщину более уверенной, налаживается связь, которая позволит будущей маме более легко пройти через роды.

Роддом

Обязательно следует заранее выбрать врача, который будет принимать роды. Следует в подробностях обсудить с ним предстоящий процесс, узнать каких взглядов во время родовспоможения он придерживается. Если женщина будет абсолютно уверена в своем враче, роды у нее не вызовут чувства повышенного беспокойства.

Муж

Существуют как сторонники, так и противники совместных родов. Многие считают, что мужчинам не следует находиться рядом со своими женами во время родовой деятельности. Специалисты весьма скупы в словах на этот счет. Поэтому решать только женщине.

Роды пугают многих женщин, однако положительный настрой и вера в то, что все сложится наилучшим образом, помогут будущей мамочке справиться со своими страхами.

12 ноя в 21:11 Поделиться ссылкой