Советы: как бросить пить?

shutterstock.com/Getty Images


Отважиться бросить пить для большинства людей является очень трудной задачей, причем, многим даже тяжело признаться самим себе в присутствии алкогольной зависимости. Многие не знают как бросить пить, а главное с чего начать. Ниже приведены советы, которые поддержат вас при решении бросить пить и продолжать свою жизнь без алкоголя.

1) Обратитесь к врачу, если не хотите, чтобы ломка протекала болезненно. При проявлении симптомов ломки - паническая атака с сильным ознобом, насморком, слезами и слюнотечением, сильной потливостью и мучительной рвотой, необходимо срочно обратиться за врачебной помощью.

2) Поменяйте свое суждение на решение - «как бросить пить». Помните, что вы бросаете не своего лучшего друга, заботившегося о вас, а наоборот, освобождаетесь от врага, мешающего вам получать наслаждение от вашей жизни.

3) Напоминайте себе постоянно, что принятое вами решение – классное, и за него нужно твердо держаться. Не забывайте, что спасаетесь от пожизненной зависимости от алкоголя.

4) Попытайтесь бросить с установленной даты. Будьте решительными. При большом количестве употребления алкоголя, сначала нужно уменьшить его, с тем, чтобы смягчить процесс ломки.

5) Уберите всю алкогольную тару из дома.

6) Не готовьте блюда с добавлением вина.

7) Приобретите второй портмоне, чтобы при первой же мысли о спиртном, откладывать в него деньги. В итоге, будете сами поражены этой суммой.

8) Приобретите для себя не очень дорогостоящий браслет или колечко, чтобы себе напоминать о том, что больше не станут эти руки касаться алкоголя.

9) Употребляйте много воды.

10) Никогда в жизни не пробуйте больше употреблять алкоголь, ни одного глотка.

11) Не объясняйте друзьям, почему вы завязали со спиртным, но и не старайтесь заставлять других делать то же самое, что и вы. Большинство постараются переубедить вас, чтобы самим им было легче с собственной зависимостью.

12) Помните, что данное решение является самым важным в вашей жизни.

13) Не нужно избегать ситуаций, где происходит выпивка, а вместо этого обладайте хорошим настроением и не забывайте, что можно провести хорошо время и без алкоголя.

14) Выучите молитву, фразу или стишок и повторяйте, если будете терять над собой контроль.

15) На первой неделе желательно принимать витамин «В», поскольку алкоголь мешает организму его получать самостоятельно. Недостаток данного витамина влияет на деятельность мозга.

16) Постарайтесь изменить свой рутинный образ жизни, например, добавьте визит к родителям, общение с друзьями.

Кто преодолевает сам себя, тот всесилен.

22 ноя в 11:19 Поделиться ссылкой