Десять вредных вещей, которые на самом деле полезны

Оказывается, многие из тех слабостей, которые мы себе позволяем, не вредны, а как раз напротив – помогают здоровью. Ниже приведены десять удовольствий, которые вопреки распространенному мнению, не вредны, а полезны.

  1. Спите столько, сколько вам хочется. Большинство болезней связано как раз с недостатком сна. Доктор Ника Гольдберг подтверждает, что недосыпание приводит к гипертонии и проблемам с сердцем, чрезмерный же сон не наносит вреда здоровью.
  2. Валяйте дурака. Можно позволить себе ничего не делать целые сутки – это снимет стресс, повысит творческую активность вашего мозга. Ученые доказали, что несколько кратковременных отпусков в течение всего года оставляют куда более приятные ощущения, чем продолжительный отпуск раз в год.
  3. Занимайтесь онанизмом. Вопреки уверениям родителей, онанировать совсем не плохо, это занятие поддерживает вашу психику здоровой и дает естественную разрядку нервному напряжению.
  4. Ешьте шоколад каждый день. Темный шоколад снижает артериальное давление и уменьшает риск инсульта, в нем содержатся антиоксиданты, которые положительно влияют на кровеносные сосуды. Также шоколад снижает уровень гормона стресса в организме.
  5. Устраивайте ночные посиделки. Хорошие отношения с окружающими и крепкая дружба укрепляют психическое здоровье и повышают общее качество жизни, поэтому устраивать периодически вечеринки с лучшими друзьями очень полезно.
  6. Ешьте жирную пищу. Кери Гранс из Американской диетической Ассоциации отмечет, что по крайней мере 10 процентов жиров должны ежедневно поступать из пищи с высоким содержанием жира, потому что только в этой пище находятся все необходимые нам жиры, в частности омега-3.
  7. Пейте кофе по утрам. Последние исследования открыли положительные свойства кофе – оно борется с раком, с болезнями сердца и конечно помогает проснуться. Также кофе снижает риск возникновения болезни Альцгеймера и диабета второго типа. Две чашки кофе в день – это совершенно нормально.
  8. Побалуйте себя массажем. Люди, к которым чаще прикасаются, обычно здоровее, они меньше подвержены депресииям, тревого или гневу.
  9. Понежьтесь на солнышке. Яркие солнечные дни действительно улучшают настроение, ведь солнце это природный антидепрессант, кроме того оно помогает организму вырабатывать витамин D.
  10. Пейте за обедом вино. Небольшой стакан вина в день улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Здоровый образ жизни – это не невкусная диета и скучная жизнь, полная упражнений. Здоровье, это прежде всего счастье, которое дают простые вещи, которые мы перечислили выше.

08 июн в 06:18 Поделиться ссылкой