Причины головной боли

Nisian Hughes, Getty Images

Какие причины головной боли? Плохое питание, недостаток сна? Мы предлагаем вам ознакомиться с практически полным списком причин головной боли.

  1. Вес. Женщины с умеренным ожирением на 35 процентов чаще испытывают головную боль по сравнению с женщинами с нормальным весом. Можно смело утверждать, что лишний вес - причина головной боли - сильное ожирение приводит к головной боли на 80 процентов чаще.
  2. Ваш характер. Головную боль может вызвать чрезмерно агрессивное поведение или зацикленность, стоит научиться расслабляться.
  3. Секс. Головная боль после ссека вызвана перенапряжением. Наиболее часто мужчины ощущают головную боль во время оргазма. Головные боли во время секса безвредны, хотя и не приятны.
  4. Выходные. Во время отдыха от обычно деятельности может возникнуть мигрень, дело в нарушении режима сна, чрезмерный сон также вреден, как и недосып.
  5. Запах краски. К счастью, многие компании уже давно выпускают краски практически без запаха, однако если головная боль вас часто беспокоит – перекрасьте стены.
  6. Обезвоживание. Для того, чтобы избавиться от обезвоживания, не достаточно пить много воды, нужно есть фрукты и овощи, которые также насыщают организм влагой.
  7. Голод. Если вы пропустили обед, то чувство голода может вызвать головную боль.
  8. Кофеин. Если вы пьете слишком много кофе, то он может начать вызывать головную боль, не прекращайте его пить резко, медленно сокращайте дозу.
  9. Отсутствие движений. Минимум 20 минут в день нужно бегать, чтобы снять стресс и насытить мозг кислородом. Отсутствие движения негативно сказывается на всем состоянии здоровья.
  10. Недостаток сна. Шесть часов сна в сутки на протяжении недели могут повысить вероятность болей.
  11. Особые продукты. Существует список продуктов, которые могут вызвать головную боль, а другие продукты могут ее прекратить. Например, при болях рекомендуется есть тофу, шпинат, рыбий жир, фасоль, оливковое масло. Не стоит есть продуктов, которые могут вызвать боли – шоколад, сыр, ветчину, салями, пиво, мясо с перцем.

Этот список содержит основные причины головной боли, постарайтесь исключить все эти факторы и вы избавитесь от головной боли на долго. Перед тем как лечить головную боль самостоятельно - помните, головная боль может быть симптомом серьезных заболеваний. Если она возникла остро или вы испытывается интенсивные боли - не медлите и обратитесь к специалисту за помощью.

25 июл в 10:29 Поделиться ссылкой