Положительные и отрицательные эмоции – что такое хорошо, а что такое плохо?

Нередко случается так, что мы просыпаемся, а в голове ничего хорошего, кроме плохой погоды, деловой встречи через час и громкого писка будильника.

О каких положительных эмоциях в такой ситуации можно говорить?

Естественно, первое, о чем думает человек после такого пробуждения – это о том, как бы побыстрее собраться, уехать на работу, не попасть в пробку, по дороге быстро перекусить и…. закончить рабочий день. В условиях современного города, будь то мегалополис или маленький провинциальный городок, положительные и отрицательные эмоции – это роскошь, ведь на эмоции банально не хватает времени.

По мнению ученых, для здорового бодрствования человека необходимо испытывать в день более 27 положительных эмоции и не более 3 отрицательных. Таким образом, здоровая дневная порция положительных и отрицательных эмоций составляется 9:1. Именно в этом случае, человек ощущает себя здоровым, бодрым и работоспособным. Пик работоспособности приходится на каждую пятую положительную эмоцию, а желание жить, в прямом смысле этого слова, на каждую двенадцатую.

В связи с тем, что каждый из нас вынужден тратить большую часть своей жизни, не всегда на любимую работу, медиками был разработан комплекс упражнений, направленный на то, чтобы положительные и отрицательные эмоции (отрицательные нам также необходимы) не покидали нас даже во время работы. Первое, что требуется сделать – это «пообезъянничать». Покривите лицо, высуньте язык, и лучше всего это делать перед зеркалом. Смотрите на свои гримасы и при этом представляйте, что Вы смотрите не на себя, а на какого-то серьезного человека во время переговоров. Такое упражнение будет способствовать не только приливу положительных эмоций, но и развитию ораторского искусства.

Далее закройте глаза, опрокиньтесь и удобно расположитесь на рабочем месте. Лучше всего развалиться, сесть в такую позу, в которой Вы бы никогда не сидели на рабочем месте. Представляйте зеленые луга, яркое солнце, от которого хочется щуриться, и потом резко начинайте думать о снеге, горных склонах. Такое упражнение будет способствовать полному расслаблению, и Ваш организм почувствует облегчение, какое обычно чувствуется после длительного отдыха.

Положительные эмоции – неотъемлемая часть жизни, чаще радуйтесь и веселитесь, старайтесь меньше нервничать и тогда ни один стресс Вам не будет страшен!

01 мар в 21:09 Поделиться ссылкой