Неуверенность в себе - как ее побороть?

shutterstock.com/Getty Images

Истоки неуверенности в себе следует искать в нашем детстве. Если ребенка недостаточно любили, уделяли ему мало внимания, подавляли, он вырастет робким и неуверенным в себе человеком. Но когда мы становимся взрослыми, неуверенность, зачастую, просто не дает нам жить полноценной жизнью.

Неуверенный в себе человек не может сказать «нет», даже если то, что ему предлагают, для него неприемлемо, не может остаться при своем мнении, даже если считает его правильным. Результатом такого поведения может быть озлобленность на весь мир и стремление избегать общения.

В любом случае – неуверенность в себе является серьезным препятствием на пути к успеху. Как ее побороть? Попробуем разобраться.

  1. Во-первых, перестаньте обращать внимание на то, что думают о вас окружающие вас люди. Размышления о том, что они о вас думают, часто просто съедают человека. Главное – это вы сами, вы никому ничего не должны и вправе сами устанавливать для себя свои правила.
  2. В детстве, при посещении садика, а затем школы, от ребенка всегда требуют подчинения, что совсем не способствует развитию уверенности в себе. Затем эту эстафету принимают на себя СМИ. СМИ диктуют, каким нужно быть, чтобы всем нравиться, каким социальным требованиям нужно соответствовать. Учитесь слышать прежде всего себя, свои чувства и желания, поймите, что СМИ манипулируют людьми, создавая образ неуверенного в себе человека. Такими людьми управлять гораздо проще.
  3. Если у человека было много неудач в прошлом, зачастую он склонен винить свое прошлое во всех своих нынешних бедах. Это неправильный подход. Люди из вашего прошлого не должны отвечать за неудачи, которые происходят с вами сейчас. Обвиняя их, вы только глубже увязаете в пучине прошлого. Это влечет за собой неуверенность в настоящем, формируется низкая самооценка, такой взгляд на вещи вполне может привести к депрессии. Прошлое – прошло, оставьте его, отпустите, иначе успешным человеком стать просто невозможно.
  4. Одно из главных препятствий на пути неуверенного в себе человека – постоянное ожидание бед и неудач. Подобный страх может парализовать личность настолько, что человек будет отказываться даже от очень выгодных предложений, т.к. заранее уверен в неудаче. Но двигаться вперед можно только тогда, когда вы что-то делаете. Не настраивайтесь на провал, думайте о хорошем сценарии и благоприятном развитии событий.
  5. Работа по изменению своего сознания – непростое занятие. Работая над развитием уверенности в себе, лучше вести дневник, где вы будете фиксировать свои победы, пусть даже самые незначительные. Дневник – наглядная демонстрация ваших изменений. Любая маленькая победа формирует уверенность в себе.
  6. Больше общайтесь с незнакомыми людьми. Начиная общение, думайте о том, что у вас все получится. Отбросьте скованность, смотрите человеку в глаза. Успешные контакты фиксируйте в дневнике, всегда хвалите себя, если считаете, что хорошо справились с ситуацией.
  7. Уверенность в себе – понятие, тождественное независимости. Независимый человек стремится к своим целям. Отбросьте чужие, продиктованные и навязанные извне цели, потратьте время на то, чтобы понять, к чему вы действительно стремитесь.

    Если самостоятельная работа над обретением уверенности в себе кажется вам сложной, обратитесь к врачу психотерапевту. Сотрудничество с ним может вам во многом помочь. Неуверенные в себе люди часто страдают от фобий. Работа над собой под руководством психотерапевта может помочь избавиться от аэрофобии, агорафобии и других расстройств, мешающих жить полноценной жизнью.

04 июн в 21:00 Поделиться ссылкой