Йога помогает при гипертонии, утверждают исследователи

Регулярные занятия йогой помогают нормализовать артериальное давление и в целом подтянуть все тело. Гипертония – довольно распространенная болезнь сердечно-сосудистой системы. Начальные стадии ее обычно незаметны, но приводят к необратимым изменениям в сердечной мышцы и стенках сосудов, пишет Zee News.

Медики рекомендуют при появлении первых симптомов (повышении цифр нормального давления хотя бы на 10-15 пунктов) обращаться к специалистам за помощью. Отметим, гипертония – болезнь хроническая, она требует пожизненного приема лекарственных средств.

Индийские ученые установили, что вместе с лекарствами положительный эффект оказывают релаксирующие упражнения из йоги. Исследование показало, что систематические занятия данной практикой позволяют снизить ночное артериальное давление на 4,5 миллиметра ртутного столба, дневное – на 4,9 миллиметра.