Тренировка выносливости увеличивает продолжительность жизни пожилых людей

Не стоит забрасывать спорт, уходя на пенсию, считают ученые. Проанализировав информацию о 30 000 человек в возрасте старше 65 лет, они пришли к выводу, что аэробные нагрузки низкой и средней интенсивности защищают организм от многих болезней и повышают общую выносливость.

Согласно полученным данным, пожилые люди, занимающиеся спортом, имеют сниженный риск смерти. Об этом говорит издание Zee News. У таких добровольцев, согласно результатам исследования, на 41% снижен риск смерти от сердечно-сосудистой патологии, а от рака – на 19%.

Сильные мышцы, активное кровообращение и мощные легкие в пожилом возрасте обеспечат счастливую старость, считают ученые. Спортивные пенсионеры значительно реже сталкиваются с ожирением, сахарным диабетом, болезнями опорно-двигательного аппарата.