Послабления в диете полезны для худеющих людей

Худеющие люди раз в неделю могут позволить себе шоколадный торт и много других вкусностей. Главное, чтобы день послабления был запланирован заранее с оговоркой по лимиту калорий. Такие дни, считают ученые, поднимут мотивацию и улучшат настроение. В результате человек сможет дольше придерживаться своей диеты, пишет The Daily Mail.

«День разгула» должен происходить четко в запланированный день, не чаще одного раза в неделю. Главное, не превышать планку в 2700 калорий, рассказывают специалисты из Университета Тилбург и Католического университета Португалии.

В рамках эксперимента ученые набрали группу худеющих добровольцев. Одни потребляли каждый день 1500 калорий, другие – 1300 калорий в день и 2700 калорий в специально отведенный «день разгула».

Результаты диеты оказались примерно одинаковыми. Однако при наличии дня, когда можно практически все, мотивация к дальнейшему похудению сохранялась в большем проценте случаев, что позволяло закрепить эффект от диеты.