Дневной сон поможет справиться с гипертонией

Фото: shutterstock.com/Getty Images

Ученые провели исследование с участием 386 человек с артериальной гипертензией и научно доказали: дневной сон снижает артериальное давление и риск возникновения болезней сердечно-сосудистой системы. Кроме этого, они оценили образ жизни добровольцев и провели им ЭКГ. Об этом пишет Zee News.

Люди, любящие устраивать дневные перерывы, имеют артериальное давление в среднем на 5% ниже, чем люди, никогда днем не спящие. Давление при дневном сне падает на 5 миллиметров ртутного столба, во время ночного сна – на 7 пунктов.

Отметим, снижение давления всего на два миллиметра способно снизить риск сердечно-сосудистых болезней на 10%. Ученые советуют людям с артериальной гипертензией больше отдыхать днем и прерываться на короткий обеденный сон, чтобы защитить свое здоровье.

01 сен в 08:57 Поделиться ссылкой