Биологические добавки с мелатонином улучшают качество сна

Фото: shutterstock.com/Getty Images

Таблетки с мелатонином – отличное средство для улучшения качества сна. Мелатонин относится к гомонам, вырабатывающимся в организме человека в темное время суток. Синтетический мелатонин повышает чувство сонливости и помогает при бессоннице, пишет Zee News.

Иногда нам приходится спать в условиях близких к экстремальным. Биологические добавки с мелатонином эффективнее беруш и масок для сна, считают специалисты из Столичного Медицинского Университета Пекина.

Ученые предлагают использовать мелатонин в качестве средства для улучшения сна пациентов клиник с высокой нагрузкой. В одной палате обычно находится несколько человек, что усложняет процесс отдыха, необходимый для болеющего человека.

В ходе исследования было установлено: таблетки с мелатонином (один миллиграмм) помогают заснуть лучше, чем беруши с маской для сна. Эффективность превышает таковую при приеме плацебо, что говорит об активности синтетического мелатонина в организме человека.

22 мар в 09:08 Поделиться ссылкой