13 марта человечество празднует Всемирный день сна

Фото: shutterstock.com/Getty Images

В 2008 году появился новый праздник – Всемирный день сна. Здоровый сон – это основа нормальной работы всего организма. Он укрепляет физическое, психическое здоровье, защищает от перенапряжения.

Недосып в ряде случаев может привести к развитию депрессий и соматических заболеваний: гастрита, сахарного диабета, ишемической болезни сердца. Особенно важен сон для растущего организма маленьких детей.

В норме ребенок 5-7 лет должен спать 10-11 часов в сутки, а взрослый человек – 7-9 часов.

13 мар в 10:35 Поделиться ссылкой