Гибкий график улучшает сон – ученые

Специалисты из США во главе с профессором М. Бакстоном установили: гибкий рабочий график благоприятно сказывается на качестве сна. Результаты эксперимента были опубликованы в издании Health Sleep.

Всего в исследовании приняли участие 500 работников информационно-технической корпорации. Часть самостоятельно выбирала, когда будет работать, остальные работали по стандартной системе с жесткой привязкой ко времени и дням недели.

Через год ученые заметили, люди, у которых была возможность самостоятельного выбора между работой и отдыхом, выполняли свои рабочие задачи лучше, а их сон был значительно более здоровым, чем в группе людей, работающих по привычной схеме.