Час физических упражнений в день не спасет от последствий сидячего образа жизни

Фото: shutterstock.com/Getty Images

Сидячий образ жизни опасен для здоровья. Даже час физических нагрузок в день не спасает от последствий 8-часового рабочего дня за компьютером. К такому выводу пришли специалисты из Института Реабилитации Торонто в ходе мета-анализа 47 исследований. Данные предоставлены изданием The Daily Mail.

Конечно, спорт улучшал показатели здоровья, если нагрузки были регулярными. По последним данным, до половины своего дня современный человек проводит в сидячем положении за компьютером, телевизором, сидя в машине или общественном транспорте.

Ученые обращают внимание на важную проблему. Наличие или отсутствие физических нагрузок не должно служить поводом снижения физической активности на работе и в остальное время. Дэвид Альтер, автор исследования, считает, что сидеть в день можно 2-3 часа. Можно использовать специальные рабочие столы и периодически (каждый полчаса) разминаться на рабочем месте, выделяя под это 1-5 минут.

22 янв в 13:49 Поделиться ссылкой