Сидячая работа увеличивает риск депрессии

Фото: shutterstock.com/Getty Images

Специалисты из Университета Тасмании провели опрос 3367 работников государственных служб. Был изучен уровень тревоги, депрессии в течение месяца, что длилось исследование. Кроме того, добровольцы должны были следить за количеством физических нагрузок и степенью удовлетворенности работой. Данные предоставлены изданием Psych Central.

Оказалось, что сидячий образ жизни и работа на одном месте негативно влияют на психическое состояние человека. Люди, проводящие на стуле перед рабочим компьютером более шести часов в день, имеют повышенный уровень депрессии и тревоги.

Мужчины проводили за рабочим местом около пяти часов каждый день, женщины – четыре часа. Связь между депрессией и статическим положением тела была заметнее среди женщин.

Отметим, даже посещение тренажерных залов не помогало справиться с накопленным за день напряжением. Ученые советуют делать перерывы в работе и стараться заниматься простой гимнастикой прямо на рабочем месте. Существуют даже специальные «офисные» программы.

09 дек в 10:13 Поделиться ссылкой