Бег помогает в профилактике остеоартрита

Фото: shutterstock.com/Getty Images

Отметим, речь идет исключительно о здоровом и дозированном беге. Данные о пользе бега были установлены учеными из Медицинского колледжа Бэйлора (Хьюстон, США).

Специалисты утверждают, бег не только не увеличивает, но и уменьшает риск развития остеоартрита. Раньше бегунам советовали делать большие перерывы в занятиях. Данные рекомендации в основном относились к зрелым и пожилым людям.

Остеоартрит – это воспалительное дегенеративное заболевание суставов, проявляющееся в среднем и пожилом возрасте. Хрящ сустава повреждается и замещается костной тканью. В суставной капсуле может накапливаться воспалительная жидкость, человек при остеоартрите часто испытывает боли, увеличивающиеся при физической нагрузке.

Если начинать заниматься бегом в молодом возрасте, это может помочь в профилактике остеоартрита. Конечно, подходить к бегу нужно с умом. Выбор дистанции, экипировки, стиль и интенсивность бега влияют на пользу, получаемую от процесса.

22 ноя в 10:53 Поделиться ссылкой