Финские ученые установили оптимальную длительность сна

Фото: shutterstock.com/Getty Images

Финские ученые провели исследование, в ходе которого удалось установить, сколько человеку необходимо времени, чтобы выспаться. Помимо этого, специалисты проанализировали связь недосыпания и развития некоторых болезней.

По полученным данным, чтобы быть бодрым и здоровым нужно спать около 7,5 часов в сутки. Норма для женщин составляет 7,6 часов, для мужчин – 7,8 часов.

Данные были получены при анализе информации о сне 3760 человек. Для исследования ученые узнали, сколько каждый респондент спит и с какими заболеваниями он сталкивался.

Известно, дефицит сна приводит к расстройству нервной системы, стрессам, повышенной утомляемости. Нервная система неразрывно связана с функционированием всего организма человека, именно поэтому недосып столь опасен для здоровья.

08 окт в 09:27 Поделиться ссылкой