Регулярные физические упражнения защитят от депрессии – ученые

Фото: shutterstock.com/Getty Images

Специалисты уверены, антидепрессанты – далеко не самый лучший способ борьбы с депрессией. Иногда достаточно выстроить собственный режим, начать правильно питаться и заняться спортом.

Последние исследования швейцарских ученых из Каролинского института доказывают, регулярные физические нагрузки нормализуют работу нервной системы. Информацию удалось научно подтвердить в рамках исследования с участием лабораторных мышей.

Ученые подвергали мышей с высоким уровнем белка PGC-1A1 стрессу. Белок PGC-1A1 вырабатывается в мышцах при физических нагрузках. Во втором случаи ученые вводили в стресс мышей с обычным содержанием белка.

Оказалось, что хорошая физическая форма у животных отлично защищала их от внешних воздействий, тогда как вторая группа испытывала на себе стандартные симптомы депрессии.

Ученые предполагают, что физические нагрузки помогают справиться с веществами, которые вырабатываются при стрессе. В результате особые вредные организму гормоны не попадают в мозг и состояние нервной системы остается стабильным.

30 сен в 10:30 Поделиться ссылкой