Физические нагрузки помогают бросить курить – ученые

Фото: shutterstock.com/Getty Images

Достаточно тренироваться каждый день по 15-20 минут, чтобы облегчить себе процесс отказа от курения, пишет NDTV Cooks. По статистике, представленной ВОЗ, каждый 6 секунд от курения табака погибает один человек. 6 миллионов человек умирает каждый год от болезней, связанных с курением. В одной сигарете содержится 4 тысячи соединений, 250 из которых опасны, а более 50 обладают канцерогенными свойствами и приводят к раку.

Отказ от вредной привычки – дело ответственное. Не каждый человек может взять и бросить курить в один день. Некоторым для этого нужны недели, месяцы и годы. Справиться с последствиями после отказа от привычки (мысли, набор веса, чувство голода) помогут регулярные физические нагрузки. Они повышают концентрацию и улучшают обменные процесс в организме, укрепляют его.

Начинать стоит с легких тренировок и превращения их в ежедневную рутину, без которой нельзя. Если стаж курения был очень большим, а здоровье вызывает серьезные вопросы, перед началом физических нагрузок стоит проконсультироваться со своим лечащим врачом.

03 июн в 09:32 Поделиться ссылкой