Трехразовое питание – лучший вариант для худеющего человека

Фото: shutterstock.com/Getty Images

Идеальное питание для худеющего человека и больных с сахарным диабетом должно состоять из трех приемов пищи. Основной акцент должен быть сделан на завтрак и обед. Дробное питание малыми порциями ухудшает состояние здоровья и замедляет процесс похудения, пишет The Daily Mail.

Данные были установлены в ходе эксперимента с участием 54 добровольцев. Первая группа питалась два раза в день большими порциями, вторая группа – маленькими порциями по шесть раз в день.

В рамках исследования удалось доказать, что добровольцы из первой группы потеряли в среднем на 1,5 килограммов больше. Отметим, похудеть удалось всем, но результаты в группах отличались довольно сильно. Снизился процент жира в печени, особенно сильно данный фактор проявился в первой группе. Увеличилась чувствительность к инсулину, что очень полезно при сахарном диабете второго типа.

Добровольцы полгода сидели на диете с потреблением калорий на 500 единиц ниже рекомендованного дневного объема. Даже минимальная коррекция режима питания позволила улучшить работу клеток Лангерганса поджелудочной железы, нормализовать функционирование всего организма.

17 мая в 10:09 Поделиться ссылкой