Кардиотренировки улучшают работу головного мозга

Фото: shutterstock.com/Getty Images

Нагрузки на беговой дорожке или велотренажере в молодом возрасте являются отличным выбором. Они позволяют защитить ткань головного и сохранить молодость ума. Идеально подходит бег, плавание и велосипедный спорт, пишет BBC.

Во время кардиотренировки полезно следить за процессом поглощения кислорода мышцами. Этот фактор является одним из самых важных для поддерживания здоровья организма.

Данные ученые установили в ходе исследования с участием трех тысяч здоровых добровольцев. Средний возраст участников эксперимента составил 25 лет. Каждый из добровольцев должен был пробежать два раза: в молодом возрасте и через 20 лет. Требовалось пробежать максимально возможное расстояние. Останавливаться нужно было при появлении сильной одышке или утомлении. Далее ученые оценили способность добровольцев к мышлению.

Исследователи установили, что самые выносливые люди имели наиболее подвижный ум. Их когнитивные способности были значительно лучше. Наиболее положительные показатели ученые зарегистрировали в группе добровольцев, показатели бега в которой за 20 лет не изменились.

07 апр в 10:38 Поделиться ссылкой