Нарушения сна состаривают головной мозг человека на пять лет

Фото: shutterstock.com/Getty Images

Несколько лет с нарушенным режимом сна могут обернуться серьезными последствиями со стороны работы головного мозга. Человек при этом теряет концентрацию, начинаются серьезные проблемы с память. Снижение качества сна на 50% повышает риск развития патологии нервной системы. Это соответствует пяти годам дополнительного старения головного мозга, пишет The Daily Mail.

Эксперт из института Медицинского центра Калифорния Пасифик Терри Блэквелл считает, что основную роль играет именно качество сна, а не его количество. Информацию подтвердили ученые в ходе исследования с участием 2820 человек, средний возраст участников эксперимента равнялся 76 годам. Ученые отслеживали режимы сна каждого человека. Само исследование длилось пять ночей. Далее добровольцы прошли серию тестов для оценки способности исправлять ошибки, планировать действия и принимать решения.

Ученые доказали, что высокое качество сна – обязательные критерий для максимальной работоспособности. Кроме того, отсутствие полноценного сна с соблюдением режима в течение длительного времени приводит к быстрому старению головного мозга. Даже одна бессонная ночь равна по своему воздействию сильному ушибу головы. Дефицит сна приводит к повышению концентрации маркеров повреждения. Обычно во время сна мозг освобождается от токсинов, отсутствие или недостаток сна препятствует этому процессу.

05 апр в 10:56 Поделиться ссылкой